Mukula Mudra (TRI-DOSHA NASHAK MUDRA)

How To Do Mukula Mudra 

(TRI-DOSHA NASHAK MUDRA)

It is a yogic hand gesture that is performed by both hands. It can practice anytime and anywhere. There are some simple steps that will explain how to do this Mukula Mudra.

First of all, sit in any comfortable seating posture and place the hands with palm pointing upwards on the thighs or the knees.

Meditation postures like Padmasana, Siddhasana,  Swastikasana, Vajrasana, etc. are ideal for the practice of mudras.

Close your eyes and take some deep breaths with the awareness of the breathing process.

Bring All the four-fingers together and bend them over to touch your thumb.

Don’t press very hard.

The touching of fingertips with the thumb is the Samana Vayu hand mudra.

In addition, it should be practicing with both hands simultaneously.

Removing all thoughts from the mind has to focus the mind only on OM.

Benefits of Mukula Mudra 

It is useful in balancing the Vata, Pitta, and Kapha of the body.

As a result, Mukula mudra stimulates the Manipura chakra to create vibration and energy.

When a person has an acidity problem, practicing Mukula yoga mudra

In Ayurveda, it’s referred to as imbalanced liver function.

However, ancient yogis with the condition regarding gas, bloating, flatulence, or other related gastric issues, used to perform Mukula/Samana Mudra as a remedy. 

This mudra also further stimulates the endocrine system.strengthens meditation power.

however, practicing Mukula mudra in Meditation or in Pranayama could strengthen meditation power.

This mudra is an easy preparatory technique to calm your mind before sitting in meditation.

Samana mudra is very helpful, especially when done in Vajrasana. It treats common problems like diarrhea and constipation.

This mudra is the best remedy for glowing and Whitening skin.

Precautions & Contraindications

However, all mudras are beneficial to us without any side-effects. pressure should not be applied on the finger or thumb. Pressure means, your mind is restless and not stable. As a result, nothing at all. Perform this mudra freely.

Pranam...

Our mission is to maintain health and wellness… Here we offer personalized consultations, and curative treatments, health and beauty services through Ayurveda, Siddha, and other medical sciences.

Please continue to visit our social media and website pages to read and benefit from Siddha Medicine and the information posted here.

For more informations... Contact...

Mayura Wellness Centre

(Holistic Healing Solutions)

Near Vani Vidyalaya, Katpadi – 632 006

Call : 90421 35336

Prithvi Mudra

Prithvi Mudra

Prithvi Mudra is the just opposite of Agni Mudra, Agni Mudra helps in reducing weight by generating heat in the body while Prithvi Mudra helps in increasing the weight of the body. Those who are low in weight and those who want to gain weight, practice the Prithvi mudra posture daily. This mudra also improves body strength. It is famously known for increases the Prithvi (earth) element within the body...

Daily 10 Mins

It helps to Reduces Diabetes, to heal ulcer, to reduce hair loss, Makes the skin glow,Treates cold and cough

The Earth mudra or element is

also associated with the nose. Therefore, it can be used to overcome nasal disorders.And also used to overcome disorders caused by Kapha deficiency.

For more Details...

Mayura Wellness Centre

Katpadi | Vellore

9042135330 | 9043025336

பிருத்வி முத்ரா என்பது அக்னி முத்திரைக்கு நேர் எதிரானது, அக்னி முத்ரா உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்கி எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பிருத்வி முத்ரா உடலின் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.  எடை குறைவாக இருப்பவர்கள் மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் பிருத்வி முத்திரை தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்.  இந்த முத்திரை உடல் வலிமையையும் மேம்படுத்துகிறது.  இது உடலுக்குள் பிருத்வி (பூமி) உறுப்புகளை அதிகரிப்பதற்கு பிரபலமானது.

தினசரி 10 நிமிடங்கள்

இது நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கவும், அல்சரை குணப்படுத்தவும், முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும், சருமத்தைப் பளபளப்பாகவும், சளி மற்றும் இருமலுக்கும் உதவுகிறது.

பூமி முத்ரா சுவாசத்துடன் தொடர்புடையது.  எனவே, இது நாசி கோளாறுகளை சமாளிக்க பயன்படுகிறது. மேலும் கப குறைபாட்டால் ஏற்படும் கோளாறுகளை சமாளிக்கவும் பயன்படுகிறது.

அதிகரிக்கும் ஆஸ்துமா அபாயம்....

அதிகரிக்கும் 

ஆஸ்துமா அபாயம்....

தேவை அதிக கவனம்

சுற்றுச்சூழல் மாசு அதிகரித்து வரும் சூழலில் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த ஆஸ்துமாவானது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எவரையும் விட்டு வைப்பதில்லை. ஆஸ்துமாவைத் தவிர்க்க என்ன செய்யலாம்? பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை விளக்கமாக பார்ப்போம்...

ஆஸ்துமாவுக்கான பொதுகாரணங்கள்...

அலர்ஜி, தூசி, குளிர்ந்த காற்று மற்றும் செல்லப் பிராணிகளிலிருந்து உதிரும் முடி, அதன் இறகு போன்றவை ஆஸ்துமாவிற்கான பொதுவான காரணங்கள். ஆனால், இதுதவிர ஆஸ்துமாவிற்கான முக்கியமான காரணங்கள் இரண்டு வகையாக பார்க்கப்படுகிறது.

அலர்ஜிகல் மற்றும் நான் அலர்ஜிகல் என்று கூறப்படுகிறது. அலர்ஜி, காற்று தூசு, வெளியில் உள்ள காற்று மாசு, அதிக குளிர்ச்சி இதுதவிர அடிக்கடி சளி ஏற்படுதல், மூக்கொழுகுதல், அடுக்குத் தும்மல், சைனஸ் மற்றும் மரபியல் காரணம் போன்றவையும் இதற்கான முக்கிய காரணம் என்று அறியப்படுகிறது.

பொதுவாக 30 வயதிற்கு மேல் ஆஸ்துமா வருவதற்கான காரணங்கள் வீட்டில் உள்ள தூசுக்கள், சரியான காற்றோட்டம் இல்லாத வீட்டின் அமைப்பு, சாலையில் உள்ள அதிக காற்று மாசு மற்றும் நாம் செய்யும் வேலையைப் பொறுத்ததே ஆகும். உதாரணமாக கட்டிடம், மர வேலைகள், மாவுமில் போன்றவற்றில் வேலை செய்பவர்களுக்கு ஆஸ்துமா சீக்கிரமே உருவாகிறது. உடல் பருமன் அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கும் ஆஸ்துமாவானது ஏற்படும் சாத்தியம் அதிகம். பெண்களைப் பொறுத்தவரையில் 30 வயதிற்கு மேலேயே இந்த ஆஸ்துமாவானது ஏற்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா வருவதற்கான காரணங்கள்...

பெற்றோர்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும் பட்சத்தில் பிள்ளைகளுக்கும் வரும் வாய்ப்புகள் அதிகம். சைனஸ் மற்றும் அதிக சளித் தொல்லையால் அவதியுறும் குழந்தைகளுக்கும் டான்சில் எனப்படும் தொண்டையில் வளரும் சதையின் அளவைப் பொறுத்தும் ஆஸ்துமா வருகிறது. இவை அனைத்துமே ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை.

பொதுவாக மிகச்சிறிய வயதிலேயே ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு மரபியல் மற்றும் அலர்ஜியே முக்கியமான காரணமாக இருக்கிறது. ஆனால், இது குழந்தையின் 6 வயதுக்குள் குணமடையவும் வாய்ப்புகள் அதிகம். சிலருக்கு 6 வயதிற்கு மேல் தொடருமானால் அது அவர்களின் மரபியலின் தீவிரமான காரணமாகவும் இருக்கலாம். இது தவிர குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை ஆஸ்துமாவிற்கான முக்கியமான காரணம் சுற்றுச்சூழல் மாசே ஆகும்.

மூச்சுத்திணறல் எப்போதெல்லாம் அதிகமாக ஏற்படும்?

ஒவ்வொரு தட்பவெப்ப நிலையில் இதன் தன்மை மாறுபடும். அனைத்து நாட்களிலும் ஆஸ்துமா இருக்கும் என்று கூற முடியாது. அதிகப்படியாக குளிர் காலங்களில் இந்த ஆஸ்துமாவானது தொடர்ந்து இருக்கும். வெயில் காலங்களில் இருக்கவே இருக்காது. மறுபடியும் குளிர்காலங்களில் வர ஆரம்பிக்கும். சைனஸ் மற்றும் அதிக சளி இருந்து கொண்டே இருக்கும்போதும் ஆஸ்துமா ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளது. ஆனால், எல்லா சளி பிரச்னையுமே ஆஸ்துமாவாக மாறாது. அதிகப்படியான அலர்ஜி பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கே ஆஸ்துமாவாக மாறும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்...

ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் குளிர்காலங்களில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ள எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். சிலருக்கு சாக்லேட், இனிப்புகள், கேக் மற்றும் குளிர்பானங்களாலும் ஏற்படும். ஒரு சிறிய அளவு கேக்கை உட்கொண்டாலும் உடனே மூச்சுத்திணறல் ஆரம்பித்துவிடும். குளிர்காலங்களில் மட்டும் இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா?

ஆஸ்துமாவில் மூன்று நிலைகள் உள்ளது. குறைந்த அளவு, அதிகளவு, மிக அதிகளவு ஆஸ்துமா என மூன்று நிலையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. ஆஸ்துமா சிகிச்சையில் ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் உபயோகிப்பதால் அவற்றின் நிலைகளுக்கு ஏற்ப மருந்தின் அளவு குறைக்கப்படும்.மிக அரிதாக மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் 

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்த முக்கியமாக அவர்களுக்கு ஒப்புக் கொள்ளாத உணவு, இனிப்பு வகைகளைத் தவிர்ப்பது, குளிர் காலங்களில் அதிக குளிர்ச்சியானவற்றை உண்ணாமல் தவிர்ப்பது, முறையான டயட், வீட்டில் தூசி படியாமல் பார்த்துக் கொள்வது, வெளியே செல்லும்போது முகத்திற்கு மாஸ்க் அணிந்து செல்வது போன்றவற்றால் இதை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். 

இன்னும் அறிவோம்

பேரன்புடன்….

சுதாகர் G வைத்யா

மயுரா ஆயுர்வேதாஸ்ரம்

நாடி பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ ஜோதிட ஆராய்ச்சியாளர்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் எங்களின் குறிகோள் உடல் நலம் மற்றும் சுகாதாரத்தை காப்பதே… இங்கு ஆயுர்வேதம், சித்தா, மற்றும் பிற மருத்துவ அறிவியல்களின் ஊடாக நாங்கள் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகள், மற்றும் நோய் தீர்க்கும் சிகிச்சைகள், சுகாதாரம் மற்றும் அழகு தொடர்பான சேவைகளை வழங்குகிறோம்.

மேலும் மூலிகைகள் மற்றும் சித்தா, ஆயுர்வேத மருத்துவம் பற்றிய உங்களது சந்தேகங்களுக்கும், ஆலோசனைக்கும் தொடர்பு கொள்ளவும்…

Mayura Ayurvedasram

(Siddha & Ayurvedha)

#40, Old Busstand Commercial Complex,

Near Thiruvalluvar Statue,

Anna Salai. Vellore – 632 004

Call :90430 25336

Mayura Ayurvedasram 

(Holistic Healing Solutions)

Near Vani Vidyalaya School 

V.G.Nagar, Katpadi – 632 006

Call : 90421 35336

#மனம் #ஆயுர்வேதம் #சித்தா #மயூரா #வேலூர்